Как облегчить боль в суставах при артрите?

Автор
Оцените препарат
(3 голосов)

Зимой артрит зачастую обостряется и для людей, страдающих от болей в суставах рук и коленей, данное время года является наихудшим сезоном.

Человеческие руки и запястья объединяют более 25 суставов, и чем больше суставов в области, тем больше потенциальных структур, на которые может воздействовать артрит.

В холодное время мышцы, сухожилия, связки и суставы не двигаются так же легко, как в теплое время. Суставы становятся малоподвижными. Суставная жидкость реагирует на холод примерно так же, как автомобильное масло: по мере того как погода становится более холодной, жидкость становится гуще и не так легко перемещается. Возникает вопрос: "Что делать? Как облегчить боль?"

Зимняя погода часто усиливает болевые ощущения по разным причинам. Но есть много вещей, которые можно сделать, чтобы избежать зимой боли и дискомфорта в суставах рук, коленных суставах. Некоторые из них легки в исполнении и логичны, другие требуют больше усилий для предотвращения боли при артрите.

Семь советов по предотвращению боли при артрите в холодные зимние месяцы.

  1. Носите варежки вместо перчаток

Прежде всего, необходимо держать руки в тепле - это лучший способ предотвратить обострение артрита в руках. Если нужно выйти на улицу, всегда нужно носить соответствующую защиту для рук. Начните носить перчатки, когда температура опускается ниже 10 градусов по Цельсию, чтобы предотвратить скованность суставов.

Когда дело доходит до выбора аксессуара, варежки часто выиграют в тепле, чем перчатки, которые разделяют пальцы и могут потерять свою эффективность при сохранении температуры ниже примерно 25 градусов. Также стоит запастись термоносками.

  1. Держите руки и ноги  в движении

Важно не просто держать руки и ноги в тепле, но и обеспечить им движение. Движение заставит кровь течь к рукам и ногам, и такие простые упражнения, как потирание рук, могут заставить кровь быстрее циркулировать. Полное движение тела также поможет накачать кровь - и в результате согреют руки и ноги.

Когда человек начинает ощущать боль или дискомфорт в руках или ногах, нужно сделать что-либо, что будет поддерживать их активность и обеспечить кровоток. (Сделать зарядку, пропылесосить ковры, помыть посуду). Отлично подойдут и физические упражнения, если есть возможность ими заниматься.

  1. Используйте горячие ванночки

Если из-за физической активности кровь все равно не поступает к рукам или ногам, то отправляйтесь в ванную и подставьте конечности под струю горячей воды. Теплые ванночки для рук, мытье посуды и растирание рук ослабят боль в суставах и сделают ее более терпимой. Если горячие ванночки помогают, то есть смысл добавить горячий парафин или побаловать себя процедурой для рук с теплым воском. В воске содержится небольшое количество масла, которое увлажняет кожу и делает руки эластичными.

  1. Применяйте лосьоны и лечебные кремы

Суставы, мышцы и связки рук и запястий очень поверхностные, то есть близко расположены к коже. Использование специального согревающего лосьона для увлажнения кожи и предотвращения трещин зимой также помогают предотвратить дискомфорт в суставах.

Лекарственные натуральные кремы также весьма эффективны, потому что они обычно содержат специальные добавки, которые помогают уменьшить боль. Кремы, содержащие противовоспалительные средства, могут стать отличным выходом при болях в суставах - они не вызывают побочных действий, безопасны при приеме с другими лекарствами, такими как разжижители крови. Для максимальной эффективности и значительного облегчения боли в руках, используйте лечебные кремы до четырех раз в день.


Читать также: Артрит у детей - причины, лечение


  1. Травяные средства и противовоспалительные продукты

Если боль в суставах рук становится сильной или суставы меняются по форме и размеру, вам может потребоваться более интенсивное лечение. Первым шагом в этом направлении могут быть растительные препараты с содержанием хондроитина с глюкозамином. Это два главных компонента, которые должны входить в средства для суставов. Научные исследования показали отличные результаты при болях в суставах. Их преимущество в том, что компоненты снимают воспаление и оказывают благотворное воздействие на здоровье суставов. Одним из популярных средств на сегодняшний день является средство Артрорезерв.

Весьма осторожно следует отнестись к безрецептурным лекарствам, таким как напроксен и ибупрофен, которые зачастую могут принимать для контроля воспаления. Если вы все же принимаете их, всегда тщательно следуйте инструкциям и никогда не принимайте их натощак. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли принимать такие безрецептурные препараты вместе с другими текущими лекарствами.

Диетические изменения, включающие потребление больше продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами, также могут посодействовать в облегчении боли. Рацион может включать зеленые листовые овощи, помидоры, орехи, ягоды и рыбу, которые, как было показано, уменьшают и контролируют воспаление в суставах.

6. Добавьте в рацион витамин Д и рыбий жир

Низкий уровень витамина D может влиять на то, как вы воспринимаете боль при артрите. Также рекомендуется добавить в рацион добавку омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень воспаления.

7. Прибегайте к массажу и иглоукалыванию

Проведение часового массажа один раз в неделю в течение как минимум восьми недель уменьшает боль в суставах. Иглоукалывание является еще одним вариантом для тех, кто готов рассмотреть нетрадиционные методы лечения.

Прочитано 227 раз
Ирина Самохвалова

Автор, блогер, пишу о здоровье и биологически-активных добавках к пище.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Другие препараты в этой категории: « Артрорезерв – препарат для суставов Артрит у детей »

Оставить отзыв

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены