6 проверенных советов, которые помогут улучшить фертильность

Автор
Оцените препарат
(1 Голосовать)
Как улучшить фертильность мужчины Как улучшить фертильность мужчины

К сожалению, бесплодие довольно часто встречается у мужчин, и большинство семейных пар не проверяют и не обращаются к мужской стороне. Для того, чтобы мужчине так и не пришлось идти к врачу, представляем вам 6-шаговое руководство по увеличению мужской фертильности - количества и качества сперматозоидов. Это 6 вещей, которые каждый мужчина должен делать в течение 90 дней, чтобы максимизировать шансы на улучшение фертильности. Для подтверждения результативности, рекомендуем сдать спермограмму до начала этих действий и после, чтобы наяву увидеть прогресс.

Шаг 1. Держите яички в холоде

Мужские яички не спроста находятся снаружи тела, ведь они должны быть на несколько градусов холоднее, чем остальная часть тела. Это необходимо для того, чтобы они могли более эффективно производить сперму. Поэтому избегайте ненужных источников тепла (например, горячих ванн, саун, сидений с подогревом) и старайтесь каждый день охлаждать данные органы по 30–60 минут. Использование пакета со льдом или, что еще лучше, охлаждающего устройства для яичек может нейтрализовать воздействие чрезмерного нагрева на данную область.

Исследования показали, что охлаждение яичек может увеличить количество сперматозоидов у мужчин на 100% всего за несколько месяцев, так что рекомендуем начать сегодня.


Читать также: Сперфертил - средство от мужского бесплодия


Шаг 2. План питания для спермы

Убедитесь, что ваша диета включает в себя ключевые питательные вещества, необходимые сперме для роста и развития (такие как Омега-3, фолиевая кислота, коэнзим Q10, селен, цинк и витамины Е и С). Добавьте в свой ежедневный рацион некоторые продукты, благоприятные для фертильности, и подумайте о том, чтобы ежедневно принимать добавки для мужчин, которые содержат вышеперечисленные витамины, минералы и антиоксиданты. Результативными оказались препараты Сперемедин и Сперфертил.

Шаг 3. Исключите ненужные токсины из жизни

К ним относятся курение, наркотики, алкоголь, а также влияние загрязняющих веществ в окружающей среде и химические испарения на работе. Сперма довольно привередлива, и влияние этих токсических веществ может убить вашу сперму. Например, у мужчин, регулярно подвергающихся воздействию сельскохозяйственных пестицидов, качество спермы в 30 раз ниже. Незначительные и редкие воздействия, вероятно, не слишком опасны. Это касается длительных воздействий, которые могут быть рискованными, и по возможности лучше избегать этих вещей.

Шаг 4. Начните двигаться

Что хорошо для вашего сердца, хорошо для спермы.

Наука довольно ясна: мужчины, которые регулярно тренируются и остаются в приличной форме, как правило, имеют лучшее качество спермы и фертильность, чем малоподвижные люди. Если вы найдете мотивацию, чтобы стать более активным и начать терять лишние килограммы, то это может повысить фертильность.

Лишние жировые клетки действуют как фабрика для эстрогена (и, следовательно, мусорной свалки для тестостерона). Потеря веса может помочь увеличить естественный тестостерон, что, в свою очередь, может привести к увеличению производства спермы.

Шаг 5. Качественный сон

Тело вырабатывает тестостерон во время сна. Сон очень важен для здоровья. Тело нуждается в этом отдыхе, чтобы восстановиться и пополниться. Недавнее исследование показало, что мужчины, которые получают 6-часовой сон или меньше, на 31% реже удовлетворяют партнера, чем те, кто получает сон на протяжении 7-8 часов. Если вы не высыпаетесь регулярно, то можете нанести вред себе и своей сперме.

Шаг 6. Регулярно эякулируйте и занимайтесь сексом

Вот так. Если вы мужчина, то вам нужно регулярно эякулировать (каждые 2-3 дня), и вам нужен хороший секс.

Регулярное семяизвержение помогает сохранить сперматозоиды здоровыми, свежими и подпитанными. Это также хорошо для общего здоровья, так как регулярное семяизвержение снижает риск рака простаты. Так что, ребята, это для вашего же блага.

Более того, когда вы занимаетесь сексом, особенно при зачатии ребенка, убедитесь, что это «хороший секс». Горячий, романтичный секс улучшает плодовитость для обоих партнеров.

Прочитано 137 раз
Ирина Самохвалова

Автор, блогер, пишу о здоровье и биологически-активных добавках к пище.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Оставить отзыв

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены