Как улучшить качество спермы?

Оцените препарат
(1 Голосовать)
Как улучшить качество спермы Как улучшить качество спермы

Советы для сохранения мужского репродуктивного здоровья

В современном мире к планированию ребенка пара готовится совместно. Наряду с обследованием женщины, мужчины также должны принять ряд мер для подготовки зачатия малыша. Крайне важно, в месяцы подготовки формировать несколько здоровых привычек, ведь вопрос рождаемости не опирается исключительно на женщин.

Мужское бесплодие составляет примерно 1/3 всех случаев бесплодия. Если возникают проблемы с зачатием, стоит начать соответствующее лечение, улучшить физическое состояние.

Воздействие некоторых факторов может привести у мужчин к определенным проблемам с фертильностью, а также незначительно повысить риск возникновения врожденных дефектов у будущего плода. Качественная сперма – залог зачатия здорового ребенка. Здесь важно все – количество сперматозоидов, их подвижность, морфологические характеристики.

Каждая пара должна знать, как максимизировать свои шансы на зачатие. Мы предлагаем вам ряд естественных методов, которые помогут улучшить качество спермы и соответственно, показатели спермограммы.

Исключите химические лекарства

Во время планирования беременности мужчина лучше исключить из своей аптечки как можно больше лекарств на синтетической основе. Известно, что следующие препараты воздействуют на мужскую фертильность:

Тагамет (циметидин), сульфасалазин и нитрофурантоин - используются для лечения язв, желудочно-кишечных заболеваний и инфекций мочевых путей. Эти препараты могут влиять на производство спермы и количество сперматозоидов.

Стероиды, такие как преднизон и кортизон, которые применяются для лечения астмы, артрита и состояния кожи, влияют на фертильность мужчины.

Химиотерапия и радиация могут вызвать стерильность или значительное изменение качества и количества спермы.

Рабочая и бытовая среда

Рядовые бытовые вещи может стать фактором, влияющим на фертильность. К примеру, постоянное воздействие определенных веществ, таких как пестициды, химические удобрения, свинец, никель, ртуть, хром, этиленгликолевые эфиры, нефтепродукты, бензол, перхлорэтилен и радиация, могут снизить качество и количество сперматозоидов, и возможно, приведет к бесплодию или дальнейшему выкидышу у женщины.

Здоровое питание и сон

Еда может значительно изменить ситуацию. При ожирении следует определить правильный диапазон веса, сделать необходимые диетические и физические изменения, чтобы подкорректировать свой вес.

Кроме того, в период планирования беременности мужчинам для улучшения качества спермы (в особенности, если выявлено малое количество и низкая подвижность сперматозоидов) необходимо добавить в рацион продукты с содержанием цинка.

Следующие продукты имеют высокое содержание цинка и могут увеличить мужскую фертильность:

  • Мясо
  • Цельнозерновые злаки
  • Морепродукты
  • Яйца
  • Селен, который содержится в бразильских орехах
  • Грибы

Добавление большего количества витамина Е также может помочь в этом процессе. Существуют мужские добавки к фертильности, содержащие витамины, минералы и другие ингредиенты, предназначенные для улучшения общего репродуктивного здоровья. Одним из эффективных препаратов на сегодняшний день является средство Сперемедин.

Кроме того, для здоровой и качественной спермы рекомендуется отдыхать и не позволять внешним факторам воздействовать на психоэмоциональное состояние.

Алкоголь, курение и наркотики

Мужчины, которые серьезно относятся к планированию ребенка, должны устранить алкогольные напитки, табак, наркотические травы и любые запрещенные наркотики. Слишком большое количество алкоголя в организме может снизить уровень цинка, никотин понижает активность сперматозоидов, лекарства ухудшают качество спермы.

Курение может привести к патологиям у ребенка, таким как порок сердца. Чем больше табачной продукции выкурено за день, тем сильнее снижаются показатели спермы. Отказ от курения повысит шансы на зачатие ребенка. Было доказано, что марихуана влияет на качество спермы и количество сперматозоидов, но нет прямых доказательств того, что марихуана вызывает врожденные дефекты.

Анатомическое расположение яичек

Не зря мужские яички располагаются вне тела, в отличии от других органов человека. Эти парные гонады не переносят тепла, в котором снижается производство спермы. Поэтому мужчина во время подготовки к зачатию стоит отказаться от посещения саун, приема горячих водных процедур, длительного горячего душа (более получаса), использования термобелья или плотной одежды, а также обтягивающих трусов. Это может привести к тому, что ваши яички станут слишком горячими, что уменьшит количество спермы.

По этой же причине мужчина стоит сократить количество поездок на велосипеде, поскольку велоспорт может вызвать усиление трения в паховой области, что увеличит температуру яичек. Повышение температуры и возможность получения травмы могут привести к снижению количества сперматозоидов.

Выше мы перечислили пункты, от которых рекомендуется отказаться, но какие привычки следует включить в образ жизни? Вот список с пометкой «рекомендовано», который мужчине окажется полезным в течение подготовительного времени:

Принимайте мультивитамины, добавки к фертильности для мужчин, которые помогут восполнить необходимые вещества для формирования и образования здоровой спермы.

Отнеситесь к сексу, не как к попытке зачать ребенка, а как методу получения истинного удовольствия. Ведь секс – это больше, чем сотворение ребенка.

Будьте романтичны. Когда появится ребенок, жизнь, безусловно, изменится в лучшую сторону. Но так, как сейчас, уже не будет. Наслаждайтесь каждым мгновением вместе со своей супругой.

Прочитано 60 раз

Оставить отзыв

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены